引起重视吧!威胁健康的“杀手”可能就潜伏在你身边

互联网信息 2月前 42

“我恭喜你发财,我恭喜你精彩。最好的请过来,不好的请走开,oh”伴随着一月的来临,全新的2019年缓缓到来了。在这里,小编代表成都源自原坊在这里祝所有源自原坊可爱的家人们新年快乐,“猪”年大吉!


众所周知,高血压正逐年成年轻化的形态在我国蔓延。随着生活水平的提高,在生活上饮食没有规律,作息没有规律。再加上上班压力大,平时生活缺乏运动,高血压已经不再像以前属于老年人的常见病之一了。

据,全国每年有约200万人死于高血压有关的疾病。心梗、脑梗、肾衰竭等疾病都是高血压所引发的“导火索”。可以说,高血压是人类健康最主要的“杀手”。

高血压的三“高”

患病率高:根据2010年我国高血压的患病人口已达2亿, 每年新增患者约600万。

致残率高:现有脑卒中患者600万,其中75%不同程度丧失劳动力每年有近200万人新发脑卒中。

死亡率高:并发冠心病、心力衰竭、中风、肾衰等而引起的死亡逐年上升。

早期的高血压起病缓慢,甚至可能无症状表现或症状不明显,常见的是 头晕、头痛、颈项板紧、疲劳、心悸 等症状。仅仅会在劳累、精神紧张、情绪波动后发生血压升高,并在休息后恢复正常。随着病程延长,血压明显的持续升高,逐渐会出现各种症状。此时被称为 缓进型高血压病 。缓进型高血压病常见的临床症状有 头痛、头晕、注意力不集中、记忆力减退、肢体麻木、夜尿增多、心悸、胸闷、乏力 等。

当很不幸被检查出患有高血压时应该怎么办呢?不要过于担心,保持一个良好的心态是很重要的事情。另外,在饮食上也需要有所控制与禁忌。下面,小编就与各位读者朋友们,一起来了解了解,高血压病人需要熟知的“三宜三不宜”健康食谱。

糖尿病的饮食禁忌

三宜

五谷杂粮,如莜麦面、荞麦面、燕麦面、玉米面等富含维生素b、多种微量元素及澳门网上娱乐网址大全纤维的主食,长期食用可 降低血糖、血脂 。

豆类及豆制品。豆类食品富含蛋白质、无机盐和维生素,且豆油含不饱和脂肪酸,能 降低血清胆固醇及甘油三酯 。

苦瓜、洋葱、香菇、柚子、南瓜可降低血糖,是糖尿病人最理想澳门网上娱乐网址大全,如能长期服用一些蜂胶,则 降血糖和预防并发症的效果会更好。

三不宜

1 不宜饮酒

酒精中的热量比较高,而且酒精需要经肝脏代谢,长期饮酒会加重肝脏负担,而且也容易令血脂升高。另外对于使用胰岛素的糖尿病患者来说,如果空腹饮酒很容易会出现低血糖的情况。因此糖尿病患者最好还是要少喝酒。

2 不宜食用油炸等高热量澳门网上娱乐网址大全

油炸、腌制食品、花生、瓜子、核桃等坚果类澳门网上娱乐网址大全的脂肪、淀粉以及胆固醇含量极高,这类澳门网上娱乐网址大全最容易是糖尿病患者出现高血脂症状况,因此糖尿病人尽量不要再三餐中去食用。

3 不宜食用含糖量高的澳门网上娱乐网址大全

各种糖、果汁、甜点甚至很甜的水果,还有红薯、土豆、芋头、玉米等澳门网上娱乐网址大全都要少吃或者根本不吃。因为这些澳门网上娱乐网址大全中富含高糖量和高淀粉,食用后消化吸收快,人体血糖值上升也快,进一步加速了血糖高的恶变进程。

文章的最后呢,小编想告诉大家,糖尿病其实并不可怕,除了 注意生活饮食,按照合理的膳食结构去调理 自己外,还要注意科学 积极的锻炼身体,提高自身免疫力 。平时“管住嘴,迈开腿”才能真正的保证自己的身体健康延年益寿。

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