当前位置:养生小知识 > 养生人群 > 白领养生 >

办公室开空调很冷怎么办 开空调冷不开空调热怎么办

发布时间:2018-07-06 19:49:08  来源:互联网  作者:整理搜集  点这评论

到了夏天,办公室里面都会开空调,办公室开了空调大家才会安心工作,那么办公室开空调很冷怎么办呢?

一般办公室的冷气非常足,大家吹空调都会觉得冷,但是不吹空调又会觉得热,那么开空调冷不开空调热怎么办呢?下面我们一起来看看吧!

办公室开空调很冷怎么办 开空调冷不开空调热怎么办

办公室开空调很冷怎么办

办公室等公众场所空调可能大都调的比较低。白天办公室开空调很冷,很多女性办公穿的是短裙,腿脚的受冻程度可想而知。

1、提高空调气温或远离空调

如果办公室人员不是太多,也没有人特别提出很热,而且大家都比较好沟通,最好的解决办法便是调节空调气温,打到一个适宜的温度,一般来说,不要低于26度最佳。如果有人需要第一点的温度,自己也是笔记本办公,可以搬到一个距离空调较远的地方办公。

2、放一件外套在办公室

如果不能改变环境,那就改变自己。上班的时候记得带一件外套,长期放在办公室。一旦感觉比较冷了,就把外套穿在身上,或直接盖在腿上。

3、尽量避免穿短裙短裤

上班尽量避免穿短裙短裤,女性腿脚一定要注意保暖,长裤情况下人体感觉其实是比较适宜的。如果工作有需要,如见客户、出行等等。可以备一身职业的衣服,必要时再套上。

4、多喝温开水

身体感觉冷,那就只有注入热来平衡,最好的办法便是喝温开水。办公室一般都有烧水壶或者打水的地方,自备一个水杯,尽量多喝喝温开水,给身体增加热量。另一方面也促进皮肤的保养,是很不错的选择。

5、多到室外走一走

办公室里冷得不行,其实外面还是热得不行。不要一整天窝在办公椅里面,对身体不好。感觉冷了,出去外面走一圈,改变皮肤表面的温度。这样做不仅可以调节大脑活动,更可以缓解视力疲劳,一举三得。

办公室开空调很冷怎么办 开空调冷不开空调热怎么办

开空调冷不开空调热怎么办

开空调冷不开空调热,大致分为这3个情况:一个是因为空调温度调的太低导致的冷;另一个则天气还不是太热的时候,不开又热,开了又冷的情况。还有,三伏天,晚上睡觉的时候热得不行要开空调,但就算空调开到合适的26~27℃,深夜还是容易被冷醒。醒后把空调关掉,过不了多久却又被热醒。

1、对于第一种情况,空调温度不要调的太低。

一般来说,建议温度开在26-28度这个温度区间是身体感觉比较舒服的梯度,也是比较环保省电的。如果不是特别热的情况下,夏天晚上睡觉开空调时可以把温度开到26-28之间。总之,不能低于25度。如果你怕感冒的话还可以把空调开高点,再开一个小风扇吹。原则上在调整室内温度时,最好与室外的温度相差不要太大,在5-7度内就可以了。

因为在休息时,人体的免疫里会下降,如果室温过低,冷气会从呼吸道进入人体,第二天起来出现浑身乏力、头疼、腰酸背疼、四肢痛、关节痛等症状,更严重时可以引发腹泻、月经不调、空调病等更多疾病。

再者,夜间使用空调时房间密封性强,室内外空气无法交换,室内空气中细菌、病毒等有害微生物容易滋生繁衍,空气质量较低,容易降低人体自身免疫功能,还易受病菌感染而生病。在夜晚使用空调时,不宜把温度调制过低,尽量保持空调的流通,可以把门窗略微打开进行换气,这样能够大大减少由于空调所导致的疾病,保持有一个健康的体魄。尤其是家中有老人或者小孩子的话,千万不要为了自己贪图凉快而把空调开的比较大,因为老人和小孩子体内温度调整能力更加差,很容易受空调的影响导致感冒或身体不舒服。

2、对于第二种情况,天气不是太热的时候,如果可以尽量别开空调,觉得热可采取开风扇的方式。

3、对于第三种情况,你可以采取盖着被子开空调睡觉。

夏天开空调睡觉时,如果身边有被子,睡着后往往在梦中也会把被子盖上,这样不会感冒。而且空调风如果直接吹到身体上的话,对身体也不好,容易诱发各种疾病。

夏天的夜晚大多是比较燥热的,难免出现难以入睡的情况,而吹着空调的话,能帮助赶走燥热之感,可以帮助很快的入睡。但空调所吹出来的风多半是冷风,如果在睡觉的时候吹冷风而不注意保暖的话,很容易感冒。而盖上棉被吹空调,可以起到很好的保暖防冻效果。

注意:空调房中的空气一般都不会很新鲜,湿度也不够,空气是比较干燥的,长期待在空调房中的话,容易出现身体缺水的现象。而我们进入熟睡的时候,我们身体的新陈代谢是比较慢的,再加上是在温度较低的环境下,从而更容易受到病菌的侵袭,冷空气也会直接从呼吸道进入我们的身体,在睡醒之后就容易出现头痛、口鼻干燥、流鼻涕、打喷嚏等病症,或者是患上呼吸道疾病。所以,盖棉被吹空调并不能起到防病的效果。

办公室开空调很冷怎么办 开空调冷不开空调热怎么办

吹空调头疼怎么缓解

1、首先开窗透气

一般为了保证空调的制冷效果,在开空调的时候大多会把室内关的很严实。可是,这样室内空气不流通,人们长期处在这样的环境中容易出现缺氧症状,导致头晕、头痛等症状的发生。

当在空调房内待得比较久,头疼的话,首先要做的就是开窗透气,去外面呼吸一下外面的新鲜空气能减缓头疼,去外面呼吸新鲜空气的同时稍微活动一下效果更好。

2、穴位按摩

首先双手中指按揉印堂穴(两眉中点处)1分钟,接下来两手拇指按揉两太阳穴1分钟,最后用右手中指轻轻按揉百会穴(头顶部中点处)1分钟。

注意,按揉力量不宜过大,如果不见任何好转应立即就医治疗。还有,有心脑血管疾病的患者,应在医生指导下按摩。

3、刮痧法

可以从风池穴开始,沿着颈椎,慢慢刮痧直至定喘穴、大椎穴,再到迎香穴、太阳穴上轻轻刮几下。一般情况下,患者会当即感到头部也不再昏沉、疼痛,而变得清醒了许多。

4、多喝热水

夏季吹空调导致头痛多是因为空调的寒气直中头部所致,寒性收引疼痛,这时多热水较好,可以暂时把寒气逼出去,一定程度上缓解头痛。

5、喝姜糖水

夏季吹空调导致头痛多是因为空调的寒气直中头部所致,寒性收引疼痛,这个时候可以远离空调间,喝上一杯温热的姜糖水,稍稍发汗后,头痛症状就可以马上缓解了。

6、白萝卜汁滴鼻孔

白萝卜汁可以治疗各种头痛不适的症状,使用时可将白萝卜洗净后捣烂,将萝卜汁过滤出来。吹空调头痛的时候将白萝卜汁分别滴两滴到鼻孔中,然后轻轻按揉鼻翼两侧即可有效缓解头痛不适症状。

相关文章

相关专题

评论赞助本站

test


澳门网上娱乐网址大全