结石为什么偏爱上班族 都市白领预防结石方法❤_白领养生 - 657k养生保健网 - 澳门网上娱乐网址大全

当前位置:养生小知识 > 养生人群 > 白领养生 >

结石为什么偏爱上班族 都市白领预防结石方法

发布时间:2018-06-13 17:29:02  来源:互联网  作者:整理搜集  点这评论

上班族为什么会得结石?因为白领日常工作繁忙,导致她们形成了不少坏习惯,这正是令她们被结石盯上的的罪魁祸首。所以养成良好的生活习惯是预防结石的重要因素。

上班族为什么会得结石?结石是什么原因造成的?工作忙碌的白领,大部分都有不少坏习惯,结石为什么会盯上他们。下面我们来介绍“白领为什么会得结石?”你们就会知道结石盯上白领的原因了。

五大恶习“吸引”结石

不吃早餐

不吃早餐的白领不在少数,有的是因为早上赶着上班,来不及吃,有的是为了减肥,不愿意吃。这一看似寻常的生活习惯却是导致结石病的重要原因。据保健专家介绍,不吃早餐诱发结石病的几率相当大。这是因为人体在经过夜晚的长时间睡眠后,需要在早晨摄入澳门网上娱乐网址大全来补充能量,胆作为消化系统的一部分,会在早上分泌胆汁,做好消化澳门网上娱乐网址大全的准备。人如果不吃早餐,胆就没有澳门网上娱乐网址大全可消化,胆汁就会长时间停留在胆囊,长此以往,胆汁会淤积在胆囊或肠道,胆固醇自胆汁中析出就易形成结石。

防石计:不要给自己任何借口不吃早餐。吃早餐耽搁不了太多时间,也不会让你长胖。即使是简单的喝点牛奶、吃片面包,也能起到预防作用。

结石为什么偏爱上班族 都市白领预防结石方法

不爱喝水

不少白领因为工作节奏快,喝水的时间相应较少,还有为数不少的人即使有时间喝水,量也不够大,而这正是诱发结石病的另一重要原因。专家表示,喝水少会减少人体尿液,并会使尿液过度浓缩,尿中盐类的浓度增高,沉淀增多,就容易形成肾结石或尿路结石。

防石计:多喝水可以增加排尿量,稀释尿液,降低尿内晶体浓度,冲洗尿路,有利于预防结石形成及促使结石排出,所以即便不口渴,个人每天也应喝水2000毫升以上,并最好选择清水。

不喜欢运动

运动量少也会导致结石的产生。而白领的工作性质注定了坐的时间非常长,运动的机会少,下班后很多人也不爱运动。专家指出,人如果很少运动,一方面不利于钙质吸收,会增加尿液中的钙盐成分,产生肾结石或尿路结石;另一方面人体腹壁会松弛,引致内脏下垂,压迫胆管,使胆汁排泄不畅而淤积,从而形成胆结石。

防石计:加强运动,不要“坐等”结石的形成。在办公室工作两个小时左右,就应站起来做些简单的放松运动,业余也应保证一定的运动量,每天的运动时间应在30分钟以上。

吃得太油

有些白领因为工作繁忙,应酬较多等原因,在外就餐的机会较多,吃大鱼大肉的频率较高,并容易暴饮暴食,吃得过于油腻,而这正是结石病的重要诱因。因为高脂肪、高蛋白澳门网上娱乐网址大全会增高胆汁中的胆固醇含量,形成结石;动物内脏、肉类代谢也会产生尿酸,导致结石。

防石计:管住嘴,限制澳门网上娱乐网址大全中胆固醇的含量,少吃或忌吃富含胆固醇的澳门网上娱乐网址大全,如肥肉、动物内脏、鱼籽、蟹黄、蛋黄等。多吃新鲜瓜果和蔬菜以及大蒜、洋葱、香菇、黑木耳等具有降低胆固醇作用的保护性澳门网上娱乐网址大全。

吃得太素

吃得太油腻容易得结石,吃得太素同样容易长石头。白领大多热衷减肥,不少人信奉素食主义,以蔬菜为主食。专家提醒,虽然蔬菜富含维生素、矿物质和膳食纤维,但是,菠菜、芹菜、番茄、竹笋等蔬菜中同时还富含草酸,过量食用可能从尿中析出而形成结石,其与豆制品或者钙片中的钙结合后,也容易形成结石。

防石计:含草酸盐较多的蔬菜在吃之前应先焯一下,然后再过一遍水,以减少草酸摄入量。

预防结石的保健方法

慢食,首先吃饭速度不宜过快,“一口饭嚼30次,一顿饭吃半个小时”有多重效应:健脑、减肥、美容、防癌。

早食,即三餐皆需早。早餐早食是一天的“智力开关”;晚餐早食可利于消化,预防肾结石。

杂食,杂食能充分体现澳门网上娱乐网址大全互补的原理,是获得各种营养素的保证。可先从每天吃10种、15种澳门网上娱乐网址大全做起。

素食,不是一点荤也不吃,素食是防治文明病的核心措施。

淡食,包括少盐、少油、少糖等,是预防肾结石的有利行为之一,6、鲜食,绝大多数澳门网上娱乐网址大全均以新鲜为上,许多“活营养素”可得以保持。提倡“鲜吃鲜做”、“不吃剩”。

洁食,“干净”包括无尘、无细菌病毒以及无污染物。

生食,并非一切均生食,而是“适合生食的尽量生食”。

冷食,吃温度过高的澳门网上娱乐网址大全,对食道健康有害。低温可延寿,冷食还可增强消化道功能。

定食,定时定量进食,久之形成动力定型,这是人体生物钟的要求。

小食,进餐制以日进五餐或六餐为宜,三顿正餐外的小餐上午10点、下午16点及20点左右称为“小食”,具多重功效。它与平时所说的零食有别,后者无定时定量的概念,导致与正餐的矛盾。

治疗结石的常见方法

饮水治疗:尽量多饮开水或磁化水,使每日尿量维持在2000~3000ml以上,配合利尿解痉药物。尿液稀释有利于小结石的冲刷和排出,并有助于防止复发。

肾绞痛发作时,首先应解痉止痛,可用阿托品或654-2、杜冷丁、含服心痛定等。局部热敷,针刺肾俞、京门、三阴交、足三里或耳针,均可缓解疼痛。必要时静脉补液,或用消炎痛栓剂直肠塞入,据报告效果较好。

中药排石治疗:服用各种排石冲剂或中药煎剂较为方便,但应定期复查。其适应证为结石直径小于0.5~0.8cm,肾无明显积水,输尿管无狭窄者,较易排出。接近1cm的结石一般排出较为困难。

患有甲状旁腺功能亢进者,应先行治疗,然后再处理肾结石。有时在甲状旁腺瘤或癌切除后,尿石不再发展,甚至自行溶解消失,同时结石亦不再复发。

药物溶解结石:单纯尿酸结石用碳酸氢钠或碱性溶液,限制高嘌呤饮食,尿pH值保持在6.5~7.0,同时每天大量饮开水3000ml以上,亦可用1.5%碳酸氢钠溶液经肾造瘘管冲洗。如饮食不能控制高血尿酸财,可口服别嘌呤醇0.1~0.2g,每日3次,服用半年左右可使尿酸结石溶解,以抑制嘌呤代谢中的氧化酶,减少尿酸的产生;本药的优点为无不良反应。黄嘌呤肾结石治疗方法也相同

相关文章

相关专题

评论赞助本站

test


澳门网上娱乐网址大全