当前位置:养生小知识 > 养生人群 > 白领养生 >

如何治疗白领强迫症 白领强迫症的典型症状

发布时间:2018-06-13 17:28:57  来源:互联网  作者:整理搜集  点这评论

在日常生活中,人们会面临各种各样的压力,比如生活压力、工作压力等等,很多人因为压力大而患有强迫症,尤其是白领一族。那么白领强迫症有哪些典型的症状呢?

在日常生活中,社会竞争越来越激烈,高度紧张的工作生活节奏和过度的压力导致具有强迫心理的人越来越多。尤其是“白领”。那么白领强迫症该如何治疗呢?下面让我们具体来看看吧!

白领强迫症的治疗方法

1、心理暗示:比如怀疑车门没锁好,在第一次锁好车门后,站在车子旁,心里反复告诫自己:“我已经锁好车门了,现在转身离开,没事!”如此这样反复念叨几遍,并坚持这样做下去。

2、纸条提醒:在办公桌醒目位置贴一张纸条,上面写着“我已经做得很棒了!很好了!”提醒自己不要事事太过追求完美。

3、自我:做一个表格,查看自己一天下来,在哪些方面有重复强迫行为,记录重复的次数。同时,给自己设立目标,要求自己逐渐减少强迫次数。

4、强迫症患者应尽可能地把时间安排紧凑,使自己没有时间去实施诸如反复检查门锁等强迫行为。与此同时,可以选择运动锻炼和户外活动来充实生活,减轻强迫心理的干扰。

5、强迫症患者要学会顺其自然,做完就不再想、不再评价。尤其是完美主义人格者,要学会肯定自己,少与他人攀比。心理不要过分在乎自我形象或是他人的眼光,更不要执著于没有缺点。

如何治疗白领强迫症 白领强迫症的典型症状

6、最重要的就是要培养兴趣爱好,强迫症患者要注意培养兴趣爱好,将生活的重心放在有意义的事情上。让自己时刻感到充实、愉快,尽量避免令自己陷入焦虑、抑郁、无望等不良情绪和心境中。要知道,强迫症的发病与不良情绪有着密切的关系。

7、药物疗法:目前的抗强迫药物都是抗抑郁药,而抗抑郁药物往往也可以治疗焦虑,有些抗精神病药也可以治疗抑郁、强迫,因为这些药物都可以作用于大脑的5-ht、da等多种神经递质,而这些神经递质和强迫症、抑郁症、焦虑症的发生均有密切的关系。但药物治疗具有时间限制,大多不能超过3个月,也有一定的毒副作用。

8、心理治疗:一般心理治疗,通过解释、指导,对患者进行放松训练,减轻焦虑,让人内心感到安详宁静,从而改变心里思想,不再强迫自己去做一些固定的事情。但心理治疗往往不能彻底治愈。

9、技术治疗:当你患强迫症达到一年以上,以上方法以无法治愈,那么就要到正规医院确诊并进行治疗。f—yd生物基因微导技术是当前治疗顽固性精神类疾病的最先进的方法,获得国际认证,至今已成功治愈7万多失眠、抑郁、强迫等精神障碍患者。具有疗效高、见效快、治疗周期短的优势,打破了治疗精神疾病,治—复发—再治疗—再复发的恶性循环。

白领强迫症的症状

无法控制自己总爱熬夜

下班后本来挺累的,但是回家后困倦感就变成了亢奋,便开始上网、看小说、看电影、玩游戏,然后无法自拔。玩游戏的时候总是想着下一局就是最后一局,看连续剧则想着看完这集就睡觉。结果每次都食言,越夜越兴奋……其实,这正是很多白领患上“晚睡强迫症”者的共同特点。工作所迫、生活习惯所致、缓解压力的需要、打发时间等,是他们给自己找的“晚睡晚起”的理由。

如何治疗白领强迫症 白领强迫症的典型症状

总是怀疑自己有问题

每次出门前都“一步三回头”,总是怀疑门没锁好;经常已经走到小区门口,又爬上楼梯跑回去打开所有的门,逐个检查一遍,再锁一遍。有时候和朋友出去吃饭,走到餐厅门口突然想起车门是不是没锁,又神经兮兮地返回去查看。出现这样的问题是否就要看心理医生呢?

多次重复无意义行为

手机24 小时不离身,尽管开着铃声,但每隔几分钟就要下意识地看一下手机,唯恐漏掉了短信、电话;早上睁眼第一件事就是上网,网页几秒钟刷新一次,不放过任何一点更新;经常毫无原因地重复同样的话语几次;反复洗手,每次都要花好长时间……这些强迫行为已经在越来越多的人身上出现。

总之,强迫症不是心理疾病,强迫症也不是你想象的那么可怕,只要了解自己,对症下药就可以了。

白领强迫症产生的原因

“鸭梨山大”惹出的祸

根据大量的案例分析,心理学专家发现,强迫症患者在性格上有一些共同特征:性格相对较内向,甚至自闭;自制能力差,少数患者具有精神薄弱性格,自幼胆小怕事、怕犯错误、对自己的能力缺乏信心;遇事十分谨慎,反复思考,事后不断嘀咕并多次检查,总希望达到尽善尽美;在众人面前十分拘谨,容易发窘,对自己过分克制,要求严格等。像那种总是怀疑没锁门的患者,就是典型的不自信。

如何治疗白领强迫症 白领强迫症的典型症状

由于在有强迫行为的人群中,追求完美的白领精英和大学生相对较多,不少专家形容其为“时尚病”。专家认为,电视、电脑、手机、互联网等各种现代化的通讯设备和传播手段给人们带来方便,也给职场人士带来新的困扰,他们容易出现焦躁、恐慌,甚至头晕、胸闷等症状。

“鸭梨山大”的都市白领,尤其容易患信息焦虑症、网络综合征、手机强迫症,这些“时尚病”是社会进步的一种代价。

相关文章

相关专题

评论赞助本站

test


澳门网上娱乐网址大全