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来月经可以吃橘子吗 月经期吃橘子好吗

发布时间:2018-09-19 17:45:30  来源:互联网  作者:整理搜集  点这评论

橘子是很多人都爱吃的水果,它的营养价值很丰富,那么来月经可以吃橘子吗?月经期吃橘子好吗?

女生在来月经期间有很多东西是不能吃的,会对身体有不好的影响,在经期橘子可以少吃一些,下面来看看。

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来月经可以吃橘子吗

月经期和吃橘子是没有关系的。月经推迟主要从两个方面去考虑原因:第一是妊娠,第二是月经不调。如果月经推迟有半个月,那么就可以去医院详细地检查一下,看是否已经怀孕。有关专家分析,其实月经期是可以吃橘子,但不建议吃太多。因为女性经期受寒,会引起盆腔内的血管收缩,导致卵巢功能紊乱,从而导致月经量过少,严重者甚至会闭经。所以小编建议月经期最好是吃热橘子。

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经期间的注意事项

1、经期要注意保暖,防止受凉,特别是下半身;避免淋雨、涉水、游泳、吹风、喝冷饮等。

2、把大葱、豆类、南瓜、大蒜、生姜、栗子、橘子等澳门网上娱乐网址大全加入食谱中;另外,醋、植物油、辣椒、胡椒等调料及炖牛肉、鸡肉高汤,都对月经不调具有一定疗效。

3、当下社会,人们对女性吸烟早已见怪不怪,殊不知这正是引起月经不调的另一罪魁祸首。

小贴士:

1、养成良好的生活习惯,果断地戒烟,改变不良的生活习惯。

2、适当地补充维生素C。维生素C能够减轻吸烟对身体的危害,可以服用一些质量可靠的维C药片,或者多吃橘子、橙子、猕猴桃等维生素C丰富的水果。

3、月经期间适量地食用橘子,如果出现月经不调,可以有针对性地选择对症下药;严重的话,需要及时去医院详细检查治疗。

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橘子营养价值分析

橘子含有丰富的维生素C与柠檬酸,维C具有美容作用,而柠檬酸则具有消除疲劳的作用。很多人习惯吃橘子的时候把橘子内侧的薄皮弄掉,事实上那一层薄皮的作用是你想象不到的,它是一种名为果胶的膳食纤维,它不仅具有通便的作用,还可以降低胆固醇。橘子的果皮当中含有一种名为橘皮苷的维生素P黄酮类化合物,它不仅可以增强毛细血管的韧性,降低血压,还可以扩张心脏的冠状动脉。除了富含维A、维C外,橘子还含有一种名为「枸櫞酸」的酸性物質,具有预防动脉硬化、解除疲劳的功效,经常食用不仅有助于身体健康,还能延缓衰老,长保青春。

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